عندما يواجه شخص قريب منك خسارة ، قد يكون من الصعب معرفة ما سيقوله. يمكنك أن ترى أن صديقك أو زميلك في العمل يتألم ، وتريد التعبير عن تعاطفك بطريقة رشيقة. العثور على الكلمات لإخبار شخص ما أنك تهتم به وأنك تريد أن تكون هناك من أجله في وقت الأذى هو صراع لكثير من الناس. نحن قلقون بشأن قول الشيء الخطأ أو أن ما نقوله لن يعني الكثير أثناء وقت الحاجة. تذكر أنه حتى مجرد التواجد هناك للاستماع إلى صديقك المتسبب في الأذى يمكن أن يكون هدية عظيمة.
آسف على خسارتك
هذه العبارة واضحة للاستخدام في أي وقت. أنت تقر بأن صديقك أو أحد معارفك قد فقد شخصًا عزيزًا عليه ، وأنت تقدم تعاطفًا مشتركًا معه. إخبار شخص ما أنك آسف لخسارته هي طريقة بسيطة لمشاركة تعاطفك عندما لا تكون متأكدًا مما ستقوله. تساعد عبارة 'أنا آسف لخسارتك' أيضًا على فتح محادثة حول الأشياء الإيجابية التي جلبها المتوفى إلى حياة صديقك. ربما كانت عمة محبة ، أو كان أبًا داعمًا. قد تقول شيئًا مثل ، 'أنا آسف لخسارتك. أعلم أن عمتك كانت تعني الكثير لك ولعائلتك.
PeopleImages / جيتي إيماجيس
أنت في أفكاري
عندما يعاني أحد الأصدقاء من فقدان شخص قريب منه ، فقد يشعر كما لو أن لا أحد يهتم ، أو أن الحياة تمر دون توقف. السماح لصديقك بمعرفة أنك تحتفظ به في أفكارك وصلواتك يساعده على الشعور كما لو أنه ليس بمفرده. يذكرهم أن الأصدقاء المهتمين يحيطون بهم. يمكن أن تنقسم هذه العبارة أيضًا إلى عرض لتكون أذنًا مستمعة ، مثل 'عائلتك في أفكاري وصلواتي. هل تود أن تخبرني المزيد عن عمتك؟ أحب أن أسمع ذكرياتك المفضلة عنها.
لافلور / جيتي إيماجيس
كانت شخصا رائعا
إذا كنت تعرف المتوفى أيضًا ، فإن مشاركة مدى إعجابك به مع صديقك يساعد في إظهار اهتمامك به ، ويذكر صديقك بعدد الأشخاص الذين لمسهم المتوفى. قد يكون لديك ذكرى عزيزة بشكل خاص عن هذا الشخص ، وباستخدام هذه العبارة ، يمكنك مشاركة ذاكرتك المفضلة مع صديقك. يقول شيئًا مثل ، لقد كانت شخصًا رائعًا. أتذكر دائمًا كم كانت تحب الخبز لعائلتها لتظهر لك مدى حبها لك. تأكد من أن كلماتك صادقة وصادقة - حاول أن تجد شيئًا إيجابيًا ومميزًا بشأن المتوفى.
monkeybusinessimages / جيتي إيماجيس
يجب أن يكون هذا صعبًا جدًا عليك
يمكن أن تعني مشاركة التعازي أيضًا مشاركة تفهم أن صديقك يعاني من خسارة فادحة وأنه يمر بالكثير من الضغط العاطفي في هذا الوقت. على الرغم من أنه قد يكون من المغري محاولة ابتهاج شخص ما حزين ، فإن قول أشياء مثل 'أتمنى أن تشعر بتحسن قريبًا' أو 'الوقت سيجعل الأمور أفضل' لا يظهر احترامًا للألم الذي يعاني منه صديقك الآن. بدلاً من ذلك ، من خلال الاعتراف بأنك تتفهم خسارته وحزنه ، يمكنك في الواقع مواساة صديقك بشكل أفضل. سيعرفون أنهم ليسوا وحدهم في مشاعر الحزن والصدمة. هناك أيضًا الهدية التي يمكنك تقديمها وهي السماح لصديقك بالشعور بفقدانه تمامًا ، دون الحاجة إلى التظاهر بأنه بخير.
سكويردبيكسلز / جيتي إيماجيس
انا احبك
إذا كنت قريبًا بدرجة كافية من صديقك ، أو إذا عانيت من الخسارة مع أحد أفراد العائلة ، فتذكيره أنك تحبه وأنك تهتم به يمكن أن يساعد في تخفيف آلام خسارته. في الواقع ، إن معرفة أنهم محبوبون من قبل الآخرين ، بالإضافة إلى المتوفين حديثًا ، يمكن أن يساعد الأشخاص الحزينين على الشعور بالدعم. يمكن للحزن أن يترك الناس يشعرون بالعزلة والحرمان - بإخبار صديقك أو أحد أفراد أسرتك الذي يؤذيك عن مدى اهتمامك ، فأنت تظهر لهم أنهم ليسوا وحدهم خلال هذا الوقت المؤلم.
صور مارتن- dm / جيتي
تعازي
إذا لم تكن تعرف المتوفى ، أو إذا لم تكن قريبًا بشكل خاص من الشخص الذي فقد شخصًا مؤخرًا ، فإن التعبير عن تعازيك ، من مكان مخلص ، يمكن أن يعترف بألمه بينما لا يبدو مصطنعًا. من المحتمل أن يعرف صديقك مدى معرفتك بالمتوفى - إذا لم تقابله مطلقًا ، على سبيل المثال ، فإن قول 'لقد كانوا مثل هذا الشخص الرائع' يمكن أن يبدو مزيفًا ، وقد يجعل صديقك يشعر بالسوء. بدلاً من ذلك ، ركز على معالجة خسارة صديقك بشكل صحيح. على سبيل المثال ، 'أرجو أن تتقبلوا تعازي القلبية. ليس من السهل أبدًا أن تفقد أحد الوالدين ، وعائلتك في أفكاري خلال هذا الوقت من خسارتك. هذا يعالج الألم الذي يشعر به صديقك بدون عاطفة زائفة.
PeopleImages / جيتي إيماجيس
أنا هنا من أجلك
قد يواجه صديقك الحزين صعوبة في اجتياز حياته اليومية. أشياء مثل المساعدة في شراء البقالة أو التدبير المنزلي الخفيف أو اصطحاب الأطفال إلى المدرسة والأنشطة هي أشياء صغيرة يمكنك القيام بها لتخفيف بعض أعباء صديقك. عندما تخبر شخصًا ما أنك آسف لخسارته ، فإن متابعة الأمر بعبارة 'من فضلك أخبرني كيف يمكنني المساعدة' هي طريقة أخرى لإظهار اهتمامك. هناك أشياء محددة يحتاجها الحزن عادة. الأذن المستمعة وهبة وقتك لمجرد أن ترافق صديقك هي قيمة ويمكن أن تساعد في التخلص من بعض مشاعر الحزن والخسارة. المهام الأخرى ، مثل تنظيم خدمات الجنازة ، وإيجاد أماكن إقامة للمعزين خارج المدينة ، أو حتى توفير وجبات الطعام للعائلة هي طرق أخرى يمكنك من خلالها أن تكون هناك مع صديقك.
kupicoo / جيتي إيماجيس
القليل من الغش الخيمياء بالترتيب
حزنت لسماع موتهم
إذا كنت تعرف المتوفى ، فمن المقبول جدًا أن تخبر أصدقاءهم وعائلاتهم أنك حزين على الخسارة. قد لا تكون علاقتك بالمتوفى قريبة من صديقك أو أحبائك ، لكن هذا لا يعني أنك أيضًا لست مجروحًا ومحزنًا لفقدهم. في الواقع ، يمكن أن يكون الحزن المشترك مفيدًا جدًا لصديقك الذي يعاني من فقدان أحد أفراد أسرته. على الرغم من أنك قد تشعر بعدم الارتياح لإخبار صديقك الحزين أنك حزين ، فإن مشاركة مشاعرك الحقيقية يمكن أن تساعده على إدراك أنه ليس بمفرده. يمكن أن يكون الحزن منعزلاً ، وعندما تكون قادرًا على التعبير عن جرحك ، يمكن أن يخبر صديقك أنه ليس بمفرده.
كلاركاند كومباني / جيتي إيماجيس
قد تجلب لك الذكريات العزيزة الراحة
يختار بعض الأشخاص تجربة حزنهم من خلال مشاركة ذكرياتهم عن المتوفى. يمكن أن يشمل ذلك مواقف مثل الاستيقاظ ، حيث يجتمع الأصدقاء والعائلة لمشاركة قصصهم المفضلة وذكريات سعيدة للوقت الذي يقضيه مع الشخص الراحل. في أوقات أخرى ، قد يرغب صديقك فقط في الاحتفاظ بذكرى أحبائه من خلال التحدث عنه. إذا كنت تشعر بأنك قريب بما يكفي من صديقك ، فيمكنك أن تقول شيئًا مثل 'أود أن أسمع بعض القصص والذكريات عن عمتك عندما ترغب في مشاركتها.'
صور KatarzynaBialasiewicz / جيتي
هم في مكان أفضل
إذا كان ذلك مناسبًا ، فعبّر عن تعاطفك بالاعتراف بإيمان صديقك بالآخرة. كثير من الناس روحانيون ، وعلى الرغم من أنهم فقدوا أحد أفراد أسرتهم في حياتهم ، يمكنهم أن يرتاحوا بسهولة لعلمهم أن المتوفى في مكان أفضل. عندما تأخذ الوقت الكافي لاحترام معتقدات صديقك ، فإنك تُظهر له أنك تهتم بخسارته وأنك تقدم له كلمات التشجيع.
izzzy71 / جيتي إيماجيس